Lause on kiteytys tohtoriksi väitelleen Tytti Pasasen väitöstutkimuksen tuloksista, jotka tukevat myös aiempia tutkimustuloksia luonnossa liikkumisen ja mielen hyvinvoinnin yhteydestä.
Tutkimuksessa mielialaa ja hyvinvointia selvitettiin kyselytutkimuksella ja kenttäkokeilla, joissa osallistujat kävelivät noin viisi kilometriä sekä kaupunkipuistossa että metsässä.
Aiempien tutkimustulosten mukaan luontoympäristö tuo pienen lisäarvon liikunnan tunnettuihin hyvinvointivaikutuksiin.
Ympäristöpsykologian alaan pohjautuva tutkimus painottaa juuri metsässä liikkumisen merkitystä. Säännöllinen luonnossa liikkuminen vaikuttaa mm. tarkkaavuuden elpymiseen ja stressin vähenemiseen.
Mitä pahempi stressi, sitä suurempi apu
Mielenkiintoinen oli myös Pasasen tekemä havainto siitä, että mitä suurempi tarve stressin vähenemiselle oli, sitä suuremman hyödyn siitä metsässä kävelystä koettiin saatavan.
Luonnossa liikkuminen rauhoitti mieltä, kirkasti ajatuksia ja muutti mielen positiiviseksi.
Metsässä kävelleiden mieliala koheni riippumatta siitä, millaisiin asioihin he kiinnittivät siellä liikkuessaan huomionsa.
- Luonnossa liikkuessa voi keskittyä jonkin asian tekemiseen, omiin ajatuksiinsa tai ympäristön tarkkailuun. Sillä mitä metsässä tekee, ei ole juuri merkitystä, Pasanen kiteyttää.
Metsästys tuo hyvinvointia ja terveyttä
Hyvinvointi on asia, jota ei voi mitata rahassa. Luonnonvarakeskus toteutti vuonna 2020 yhdessä Suomen riistakeskuksen ja Metsähallituksen kanssa metsästyksen terveyshyötyjä kartoittavan kyselyn. Myös tämän tutkimuksen mukaan luonnon rauhan ja hiljaisuuden kokeminen sekä luontoelämykset ja luonnossa liikkuminen vaikuttavat hyvinvointiin. Metsästäjät kokivat siinä tärkeäksi myös yhdessäolon ja yhteisöllisyyden.
Ystävyys ja yhteenkuuluvuuden tunne ovat mielenterveydelle tärkeitä. Tarve kokea kuuluvansa yhteisöön korostuu etenkin koronan kaltaisissa poikkeusoloissa, kun mahdollisuudet fyysiseen yhdessäoloon ovat rajatut. Metsästysseurat ovat monelle metsästäjälle tärkeitä hyvinvoinnin kannalta. Metsästysseuroissa ja -seurueissa on toimintaa ympäri vuoden ja varsinkin maaseudulla hirviporukka tai vastaava on erittäin tärkeä sosiaalinen verkosto koko kylälle. Nuoremmat arvostavat metsästysseuroissa etenkin sitä, että mukana on monta sukupolvea.
Satunnaisenakin kausiharrastuksena metsästys tarjoaa tärkeää tukea terveydelle ja hyvinvoinnille osana muita liikunta- ja luontoliikuntaharrastuksia.
